Keten (Linum usitatissimum) 30-100 cm boyunda olan mavi çiçekli ve tek yıllık bir bitkidir.Keten tohumu genel olarak Akdeniz iklimini sever. Keten tohumunun keşfi 1951 yılına …
Bir tutam sağlık: “Keten tohumu”
Makaleler
6 Maddeyle laktozsuz süt gerçeği
Son zamanlarda popüler hale gelmiş laktozsuz süt tüketimi oldukça fazla. Peki ya nedir bu laktozsuz süt? Ne gibi durumlarda kullanılması gerekiyor? Zayıflama konusunda bir etkisi …
8 maddede chia tohumu
Bu aralar adını sıkça duyduğumuz, hayatımızda yeni yer alan bu besini ele alalım bu hafta. Faydaları nelerdir, ne kadar kullanılmalıdır, kimler kullanabilir? sorularına yanıtlar arayalım. …
4 soruda ketojenik diyet
1. Ketojenik diyet nedir? Ketojenik diyetler yüksek miktarda yağ, düşük miktarda karbonhidrat (genellikle 50 g/gün altında) ve esansiyel düzeyde protein içerir. 2. Ketojenik diyetlerin obezitede …
5 Maddede anti-aging
Anti Aging’in kelime anlamı yaşlanma karşıtıdır. Yaşlanma doğal ve kaçınılmaz bir olaydır. Yaşlanmayı durdurmak mümkün olmasa da yavaşlatmak mümkündür. Yaşlanma her insanın doğası gereği vardır …
Glisemik indeks kontrolü için püf noktalar
Diyabet her yaşta ortaya çıkabilen ve yaşam boyu süren bir hastalıktır. Diyabetli kişi, kan şekerini kontrol etmeyi ve en önemlisi nasıl beslenmesi gerektiğini öğrenmelidir. Diyabet, …
Kanser ve beslenme ilişkisi hakkında az bilinen 6 gerçek
Günümüzde sık görülen hastalıkların başında geliyor kanser. Kanseri tetikleyen pek çok etmen var. Sigara tüketimi, yüksek miktarda vücuda kimyasal alımı, aşırı alkol tüketimi, sigara tüketimi, …
Spor sonrası bu kadar süt içilmeli
Beslenme ve diyet uzmanları, sporcuların performansını etkileyen temel faktörlerin başında genetik yapı, uygun antrenman ve beslenme alışkanlıklarının geldiğini belirtti. Uzmanlar, spor sonrası beslenmede, spor …
Bel çevresi ve boy uzunluğu arasındaki oran kaç olmalı?
Kalp ve damar hastalıklarının risk faktörlerini saptamada bel çevresi ile bel/kalça oranı önemli göstergelerdir. İngiltere’nin başkenti Londra’daki City Üniversitesi biliminsanları, bel çevresi genişliği boyunun yarısından az …
Gel vatandaş: 5 günde 5 kilo verdiren diyet listesi!
Fazlalıklardan kurtulmak için 5 günde 5 kilo diyetimiz: İlk 3 gün; sabah, öğle, akşam ve her acıktığımızda sadece haşlanmış patates yiyoruz. gün; haşlanmış patates yemeye …
Biggest loser diyeti nedir?
Biggest Loser Diyeti’nde enerji değeri düşük besinler ve bol egzersiz öneriliyor. Günde beş, altı öğün tüketimini öngören diyette arada iki, üç kez ara öğün var. Böylece yemekten mahrum …
Neden kilo veremiyorum?
Çok sık diyet yapıyorum, akşam yemek yemiyorum, gün içinde hiç ekmek tüketmiyorum ama kilo veremiyorum mu diyorsunuz ? Kilo verememenin birçok nedeni olabilir. Şimdi bu …
Yeterli ve dengeli beslenme
Dünya Sağlık Örgütü, sağlığı; insanın fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halinde olması şeklinde tanımlar. Yani sadece yaralanma durumu olmaması ya da hasta …
Biyokimya nedir?
Bitki, hayvan ve mikroorganizma biçimindeki bütün canlıların yapısında yer alan kimyasal maddeleri ve canlının yaşamı boyunca sürüp giden kimyasal süreçleri inceleyen bilim dalıdır. Biyokimyanın amacı …
Ekmeğin diyetteki yeri
Son zamanlarda en sık duyduğum konulardan biri erkmek tüketimiyle alakalı. Ekmek yersem zayıflar mıyım ? Aa diyette ekmek kullanılıyor mu soruları. Aynı zamanda diyetisyenlikle ilgisi olmayıp, …
Çocuklar için 20 adımda sağlıklı yaşam
1-Proteine Dikkat ! Çocukların büyüme ve gelişmesi için en önemli besin ögesi olan protein, vücut ve doku onarımı için de elzemdir. Gün içinde süt, yoğurt, …
Hafıza güçlendiren besinler
Hangi besinler hafızayı güçlendirir? Yoğun çalışma temposu ve stres nedeniyle sıklıkla karşılaşılan unutkanlık sorunu, bazı besinlerin düzenli tüketilmesiyle giderilebiliyor. Güçlü bir hafızaya sahip olmak için …
Pedometreler kilo vermeye yardımcı olmuyor
Pedometrelerin kilo vermeye yardımcı olup olmadığına dair iki yıl süren araştırmada katılımcılar iki gruba ayrıldı ve bunların yarısına egzersiz yaptıkları sırada pedometre yani adım sayar …
Yeşil mercimeğin yararları saymakla bitmiyor
Yeşil mercimek bilinen ve evlerden eksik olmayan kurubaklagil çeşitlerinden biridir. Geleneksel yemeklerde sıkça tercih edilmesi de boşuna değil elbet. Faydaları saymakla bitmiyor. Yemeklerde, çorbalarda, salatalarda, …