GDS Biggest Loser Diyeti’nde enerji değeri düşük besinler ve bol egzersiz öneriliyor.
Günde beş, altı öğün tüketimini öngören diyette arada iki, üç kez ara öğün var. Böylece yemekten mahrum kalmıyor, kan şekeri ve insülin seviyesini kontrol ediyorsunuz.
Vücut yağ seviyesini azaltıyor, egzersiz için size enerji veriyor, stres hormonu düşüyor ve düzenli bir yeme modeline alıştırıyor.
Bu diyetin püf noktaları
- Sağlıklı yiyemeseniz bile az kalorili yemeye çalışın.
- Garnitürlere dikkat edin.
- Patates kızartması yerine sebze, pilav yerine meyve yiyin.
Biggest Loser Diyeti’nde en yararlı besinler
- Domates,
- biber,
- avokado,
- fasulye,
- somon,
- yağsız proteinler (soya, yulaf),
- tam tahıllar,
- yoğurt,
- çilek ve
- kuruyemişler.
