GDS Artık daha sağlıklı beslenmeye ve aynı zamanda düşük kalorili yiyeceklere yönelme kararı aldıysanız doğru adrestesiniz. Çünkü sizler için küçük bir araştırma yaptık ve hem doyurucu hem de sağlıklı olan salata çeşitlerini belirledik. İşte günün her saatinde tüketebileceğiniz sağlıklı ve doyurucu salata tarifleri…
1 • Maş fasulyeli ve buğdaylı salata
Ekşi salata lezzetinden hoşlanıyorsanız bu tarif tam size göre demektir. Bu salatada kullanacağınız malzemeler maş fasulyesi, buğday, mor lahana, mor soğan, maydanoz, nar ekşisi, limon, zeytinyağı, tuz ve havuçtur. Ancak sevdiğini bir baharat varsa az miktarda olmak kaydıyla ekleyebilirsiniz. Bu sayede damak tadınıza uygun bir form kazanmasını sağlamış olursunuz. Elbette salatayı yapmadan önce maş fasulyesi ile buğdayı çok iyi haşlamanız gerekiyor.
2 • Kaşarlı yumurta salatası
Haşlanmış yumurta ile yapılan bu özel salata doyurucu olmasıyla ön plana çıkıyor. Sabah saatlerinde bile rahatlıkla tüketebilirsiniz. Protein içeriği sayesinde en sağlıklı salata çeşitlerinden biri olarak kabul edildiğini de eklemek gerekir. İçerisinde haşlanmış yumurtanın yanı sıra kuru soğan, taze soğan, maydanoz, dere otu, limon, tuz, pul biber, karabiber, zeytinyağı ve kaşar peyniri bulunuyor.
Ancak kaşar peynirini rendelemek yerine uzun ve ince dilimler halinde doğramalısınız. Bu sayede lezzetini daha iyi alabilirsiniz. Arzunuza göre kekik ilavesi de yapabileceğiniz bir salatadır. Son olarak yumurtaları da çok iyi haşlamaya özen gösterin. Rafadan yumurta kullanırsanız salatada hoş bir görüntü olmayacaktır.
3 • Kerevizli yeşil salata
Bol miktarda kereviz kullanılarak yapılan bu salata da doyurucu olduğu kadar leziz olmasıyla da bilinir. Özellikle spor yapanların sıklıkla tükettiği kerevizli yeşil salata, zeytinyağı, portakal, dere otu, marul, limon, yoğurt, hardal ve tuz içeriyor. Ancak kerevizin tadından hoşlanmıyorsanız bu tadı bastırması için sevdiğiniz baharatlardan da ekleyebilirsiniz. Bu sayede daha leziz ve size daha uygun bir salata elde etmiş olacaksınız.
Sizlere besleyici salata çeşitlerinin sadece birkaç tanesinden söz ettik. Daha fazla sayıda sağlıklı salata tariflerine ulaşmak için Yemek.com adresine tıklayın. Her evde bulunan malzemeler ile pratik bir şekilde yapılabilen salata çeşitlerine bu siteden kolayca ulaşmanız mümkündür. Sitede bulunan tariflerin tamamının denenmiş olduğu bilgisini de aktaralım.
