GDS CNN’in haberine göre bilim insanları, gece uykusunun 50 yaş ve üzerinde olanlara etkisine dair bir araştırma yaptı. Bu kapsamda İngiltere’de 25 yıl boyunca herhangi bir kronik hastalığı bulunmayan 50 yaşındaki yaklaşık 8.000 kamu çalışanı incelendi.
Araştırmaya göre 50 yaş grubunda gece 5 saat ya da daha az uyuyanlarda, 7 saat ve daha fazla uyuyanlara göre %30 daha fazla kronik hastalık gelişebildiği görülürken, bu oran 60 yaş grubunda %32, 70 yaş grubunda ise %40 oldu. Bilim insanları, gelişen kronik hastalıklar arasında diyabet, kanser, koroner kalp hastalığı, felç, kalp yetmezliği, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, kronik böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, depresyon, bunama, zihinsel bozukluklar, parkinson ve artrit olduğuna işaret etti.
Uzmanlar, yatmadan önce kafein, alkol ve fazla yemek yemekten kaçınmayla gün içerisinde egzersiz yapmanın uyuyamama sorununu azaltabileceğini kaydediyor. Önceki araştırmalarda, 7 saat ve ya daha az uyuyan yetişkinlerde tansiyon ve obezite geliştiği de ortaya konmuştu. Araştırmanın sonuçları, PLOS tıp dergisinde yayımlandı.
aa.com.tr/tr/saglik/gunde-5-saat-ve-daha-az-gece-uykusu-50-yas-ve-ustundekilerde-kronik-hastaliklari-tetikleyebilir/2715644
