GDS Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, akıllı telefonların uyku sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini vurguladı. Gece yatmadan önce telefon ekranına bakmanın, melatonin hormonunun salgılanmasını baskılayarak uykuya dalmayı zorlaştırdığını belirtti. Öztürk, telefon ekranlarının yaydığı mavi ışığın beynin dinlenme moduna geçmesini engellediğini ve uykunun daha kırılgan hale gelmesine neden olduğunu ifade etti.
Yatakta telefonla zaman geçirmenin uykuyu ertelediğini söyleyen Öztürk, özellikle sosyal medya kullanımı, video izleme ve oyun oynamanın uyku düzenini bozduğunu dile getirdi. Bu durumun uykuda faz kaymasına yol açtığını ve gece boyunca sık sık uyanmalara neden olduğunu belirtti.
Telefonların sadece ışığı değil, yaydığı elektromanyetik alanın da uyku kalitesini düşürdüğünü vurgulayan Öztürk, telefonların yatak odasında kullanılmaması gerektiğini söyledi. Eğer telefon bulundurulacaksa yataktan en az 2 metre uzağa konulması gerektiğini ekledi. Ayrıca, telefon kontrolü alışkanlığının psikolojik sorunlara da neden olabileceği konusunda uyarıda bulundu.
