Tam buğday ekmeği tüketmeniz için 3 neden

Tam buğday ekmeği tüketmeniz için çok neden var. İşte bunlardan birkaçı:

Tam buğday ekmeği ve obezite ilişkisi

• Mide boşalmasını ve acıkmayı geciktirir. Doyma duyusunu arttırır.
• Yavaş emildiği için insülin salgısı pik yapmaz yavaşlatılır.
Tam buğday ekmeği ve diyabet ilişkisi:
• Kan şekerini dengeler.
• İnsülin rezistansını(direncini) azaltır.
• Kronik komplikasyonların oluşumunu geciktirir.

Tam buğday ekmeği ve GİS (gastrointestinal sistem) florası ilişkisi

• Tam buğday ekmeği iyi bir prebiyotiktir.
• Kolon(bağırsak), rektum kanseri oluşumunu azaltır.

Tam buğday ekmeği ve kolesterol ilişkisi

• Kolondaki kütleyi seyreltir, mutajen ve karsinojenlerin yoğunluğunu azaltır.
• Kolon içeriğinin toksisitesini azaltır, bifidobakterilerin büyümesini uyararak prekanserojen lezyonların gelişimini engeller.
• Tam buğday ekmeği tüketiminin kolesterol düşürücü etkisi vardır.

Gerçek Diyetisyenler Sitesi Uzman Yazarı - Diyetisyen Adayı Rumeysa Çelik

[button-red url=”http://www.gercekdiyetisyenler.com/author/diyetisyen-rumeysa-celik/” target=”_blank” position=”left”]uzmanın tüm yazıları[/button-red][button-green url=”http://www.gercekdiyetisyenler.com/diyete-basla-internetten-online-diyet/” target=”_blank” position=”left”]diyetisyenden online diyet al[/button-green][button-brown url=”http://www.gercekdiyetisyenler.com/diyetisyene-sorunuz-mu-var/” target=”_blank” position=”left”]soru sor[/button-brown]

Eğer siz de Gerçek Diyetisyenler Sitesi‘nde uzman yazar olmak istiyorsanız aşağıdaki bağlantıdan bize ulaşabilirsiniz:

[button-white url=”http://www.gercekdiyetisyenler.com/diyetisyen-yazar-ariyoruz/” target=”_blank” position=”center”]uzman yazarlık başvurusu yap[/button-white]

Önerilen makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

*

code