Magnezyum eksikliğinin belirtileri nelerdir?

magnezyum

Magnezyum eksikliği kas spazmlarına, dolaşım rahatsızlıklarına, diyabete, yüksek tansiyona, endişe bozukluklarına, migrene, kemik kaybına ve beyin enfarktüsüne neden olabilir.

Harvard Üniversitesi’nin bir araştırmasına göre yeterli magnezyum tüketimi diyabet oluşması riskini 1/3 oranında azaltmaktadır. Vücudumuzdaki magnezyumun yaklaşık yarısı kemiklerde depolanır, bu nedenle magnezyum eksikliği kemik sağlığı için çok zararlıdır.

Magnezyum; D vitamini ve kalsiyum gibi kemik sağlığımızda anahtar bir rol oynar. Aynı zamanda magnezyum eksikliği kalsiyum emilimini de azaltır. İlerleyen yaşlarda kemik sağlığımız için magnezyum tüketimine çok dikkat etmemiz faydalı olacaktır. Çok fazla magnezyum tüketimi ise ishale yol açabilir, bu vücudun bir balans mekanizması olarak görülmelidir.

GDS

Gerçek Diyetisyenler Sitesi; sağlık bilimleri, beslenme ve diyetetik alanlarına yönelik bilgi paylaşımının yapıldığı, kâr amacı gütmeyen bir internet platformudur.

Önerilen makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

code