GDS ABD Ulusal Kanser Enstitüsü tarafından yapılan yeni bir araştırma, her gün fazladan yapılan 10 dakika egzersizin ömrü uzattığını ortaya çıkardı.
5.000’den fazla orta yaşlı ve yaşlı ABD vatandaşı üzerinde yapılan araştırma, egzersiz seviyeleri arttıkça herhangi bir nedenden ölme riskinin düştüğünü ortaya çıkardı. Günde sadece 10 dakika fazla yürümenin 40-85 yaş arasındaki ölüm oranını yılda %7 oranında azalttığı belirlendi.
Ölüm oranları %17’ye kadar düştü
Araştırmacılar küçük yaşam tarzı değişikliğinin her yıl ABD’de 100.000’den fazla hayat kurtarabileceğini tahmin ediyor. Ulusal Kanser Enstitüsü araştırmasına göre egzersizi günde 20 dakika veya 30 dakika artırmak ölümlerin sırasıyla %13 ve %17 oranında düştüğü anlamına geliyor.
Baş yazar Dr. Pedro Saint-Maurice bulguların yaşı daha geç olan yetişkinleri aktivitelerini artırmaya teşvik edebileceğini vurguladı. Saint-Maurice,
Bildiğimiz kadarıyla bu araştırma, yetişkinler arasında ivmeölçer tabanlı ölçümler kullanarak fiziksel aktivite yoluyla önlenebilir ölümlerin sayısını tahmin eden ilk çalışmadır, dedi.
Ölümlerin %7’si engellenebilir
Araştırmacılar aktivite seviyelerindeki küçük artışların ölümleri önleyip önlemediğini öğrenmek için ulusal bir veri tabanından toplanan 40-85 yaşları arasındaki yaklaşık 5.000 katılımcının sağlık kayıtlarını ve ölüm oranlarını incelediler.
JAMA Internal Medicine dergisinde yayınlanan tahminlerine göre fiziksel aktiviteyi günde 10 dakika artırmanın ABD nüfusu genelinde yılda 111.174 ölümü önleyeceği (%6.9) bulundu.
medimagazin.com.tr/guncel/genel/tr-her-gun-10-dakika-fazla-yurumek-omru-uzatiyor-11-681-99090.html
