Diyetteyken en sık yapılan 20 hata!

diyetisyen, beslenme uzmanı, beslenme ve diyet uzmanı, beslenme ve diyetetik, gerçek diyetisyenler sitesi

Diyet yaparken yapılan hataları sizin de yapmamanız için dikkat edilmesi gerekenleri aşağıda sıraladık.

  1. Şişman olmanın genetik olduğunu düşünmek, ne kadar uğraşılırsa uğraşılsın bu kiloların geri alınacağını zannetmek,
  2. Diyet kaçamaklarının egzersiz ya da sporla tolere edilebileceğini sanmak,
  3. Diyetisyene gitmeyerek başkalarının diyetlerini uygulamak,
  4. Ünlülerin diyetlerini uygulamaya çalışmak,
  5. Sadece meyve ve sebze yiyerek zayıflayabileceğini düşünmek,
  6. Bütün gün aç kalarak zayıflayabileceğini düşünmek,
  7. Öğün atlatarak zayıflamaya çalışmak,
  8. Zayıflayabileceğinize kendinizi inandırmamak,
  9. Yeterince uyumamak,
  10. Sürekli tartılarak zayıflayamadığını düşünmek,
  11. Yemek yerken acele etmek, yemekleri çiğnemeden yutmak,
  12. Su gereksinimini diğer sıvılardan karşılamaya çalışmak,
  13. Moraliniz bozulduğunda diyet yapmaya ara vermek,
  14. Sabah kahvaltısını yapmamak ya da düzensiz yapmak,
  15. Egzersiz yapmaktan kaçınmak,
  16. Şekerleme, abur cuburu gereğinden fazla tüketmek,
  17. Aşırı alkol tüketiminde bulunmak,
  18. Hazır gıdalara yönelerek taze besinleri tüketmemek,
  19. Vitamin ve çayların spor ve diyetten daha önemli olduğunu düşünmek,
  20. Çöpe gitmesin diye masadaki yemekleri bitirmeye çalışmak.

GDS

Gerçek Diyetisyenler Sitesi; sağlık bilimleri, beslenme ve diyetetik alanlarına yönelik bilgi paylaşımının yapıldığı, kâr amacı gütmeyen bir internet platformudur.

Önerilen makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir