Birlik, beraberlik ve dayanışma ruhu içinde sevgi ve saygının paylaşıldığı ramazan bayramı, beslenme alışkanlıklarının değiştiği özel günlerden biridir. İçeriğin devamı burada yer alıyor.
Ramazan bayramında aktif kalın!
spor
Egzersiz, spor ve diyabet
Diyabet, kişilerin spor ya da fiziksel aktivite yapmasını engelleyen bir hastalık değildir. Bireylerin diyabetin komplikasyonlarından korunabilmeleri için elzem bir faktördür. Spor veya fiziksel aktivite diyabet …
L-karnitin
Karnitin böbrek ve karaciğerde sentezlenmekte, iskelet kasında depolanmakta ve idrar yolu ile atılmaktadır. Karnitinin besin yolu ile karşılanması ve vücutta depo edilmesinden dolayın eksikliğinin görülmediği …
Kreatin: “Kullanılsın mı kullanılmasın mı?”
Kandaki kreatin (creatin) miktarının azalması sonucu sporcuların kas kütlesinde azalma, performanslarında azalma görülebilmektedir. Kreatin egzersiz ve spor sırasında dayanıklılığı artırarak egzersiz ve spor süresini uzatmaktadır. …
Sporcu beslenmesinde kreatin
Kreatin vücutta üretilebilen bir amino asittir. Kreatin kaslardaki enerji depolarının sürekliliği sağlarken egzersiz ve sporda efor için kas kuvvetini sağlamaktadır. Ani ve kısa süre için …
Sporcu beslenmesinde: “Glutamin”
Glutamin insan vücudunda en çok bulunan aminoasittir. Yoğunluğu en çok iskelet kasında sentezlenir. Travma, kanser ve yaralanma gibi durumlarda yoğunluğu azalmaktadır. Glutaminin bağışıklık sistemi üzerinde …
Sporcu beslenmesinde C vitaminin yeri
Spor, insanların aktif yaşamında hayat kalitelerini iyileştirici etki gösterdiği gibi özellikle kalp ve damar hastalıkları gibi birtakım kronik hastalıklara karşı koruma sağlar. Sporcularda vitamin kullanımı incelendiğinde …
Bakanlık: “Protein tozlarını DİYETİSYEN önerisi ile kullanın”
Bakanlık protein tozu için uyardı. Uzmanlar protein tozu gibi sporcu gıdaları konusundaki riske dikkat çekerken, bu ürünlere onay veren Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı’ndan kullanım …
Antrenman öncesi ve sonrası beslenme
Bireyler antrenman yaparken doğru beslenmezlerse antrenman sırasında halsizlikler, antrenman sırasında sakatlanmalar, kas kayıpları meydana gelebiliyor… Antrenman öncesi Egzersizin vücudumuzdaki etkisini artırmak amacıyla öncelikle beslenmenizi düzenlemeniz …
Ramazanda bu beslenme önerilerine kulak verin!
Bildiğiniz gibi ramazan ayı, Müslüman toplumlar için önemli yer teşkil etmekte ve İslam’ın önemli gerekliliği olarak inananlar bu ayda oruç tutmakla yükümlüdürler. Bu dönemde beslenme …
Şişli “spor merkezi” diyetisyen iş ilanı
Sports International, Şişli’de görev yapacak Diyetisyen arıyor… Üyelerin spor yaparken sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda bilgi edinmelerini sağlamak. Üyelere formlarını korumak, form kazanmak veya kilo …
Şişli “spor merkezi” diyetisyen iş ilanı
Sports International, Şişli’de görev yapacak Diyetisyen arıyor… İlan Tarihi : Bugün İstihdam Türü : Tam Zamanlı Eleman Sayısı : Belirtilmemiş Pozisyon : Diyetisyen Referans : …
Şişli “spor merkezi” diyetisyen iş ilanı
Sports International, Şişli’de görev yapacak Diyetisyen arıyor… ŞİŞLİ TESİSİMİZDE GÖREVLENDİRİLMEK ÜZERE; – Üniversitelerin Beslenme ve Diyetetik Bölümü Mezunu, – Alanında en az 3 yıl iş …
Sporcular için veganizm: “Bir soru bir cevap”
Soru: Veganizmin sağlık üzerindeki uzun ve olumlu etkilerini okudum ve veganizme geçiş yapmaya çalışıyorum, ancak kas kitlesini ve atletik performansı artırmanın tek yolunun hayvansal protein …
500 kalori yakmanın eğlenceli 5 yolu!
Hava sıcaklığının artmaya başladığı şu günler size de yazı hatırlattı değil mi? O yaz önce güzel anıları sonra geçen sezon aldığınız bikiniyi ve hemen ardından o …
Çocuğunuzla yapabileceğiniz aktiviteler
Fiziksel aktivite çocuğunuzun kemik gelişimine yardımcı olur. Sağlıklı bir kilo ve çevrelerindeki dünyayı keşfetmelerini sağlar. Yürüyüşe çıkın veya çocuklarınızla okula giderken, okuldan dönerken mümkün olduğunca …
Spor sonrası 5 alternatif sporcu menüsü
Spor sonrası en önemli şeylerden biri enerji deposu olan kas glikojenini korumaktır. Bunun için antrenmandan sonraki ilk yarım saatte kg başına 1-3 gr karbonhidrat alınması …
Diyet listesi nedir?
Diyet listesi, beslenme ve diyetetik lisans mezunu diyetisyenlerin hastanın yaşı, kan tahlilleri, antropometrik özellikleri, tıbbi ve diyet anamnezine uygun olarak hazırladıkları profesyonel sağlık reçetelerine denir. …