Diyetisyen Selahattin Dönmez’den: “9 adımda doğru beslenme ve sporun temel taşlarını öğrenin” Egzersiz sağlıklı yaşamın vazgeçilmez parçası. Ancak kilo vermeye çalışan, kas kitlelerini artırmak için …
Spor sırasında beslenme
Spor sırasında beslenme önemli mi?
Kas protein yapımını beslenme ve egzersiz olmak üzere temel olarak iki faktör uyarmaktadır. Kasta protein yapımının artması, egzersize uyumu sağlayarak performansı artırmakta ve özellikle protein …