2.000 bilimsel yayının meta analizi: “Kahvaltı zayıflamak için gerekli değil”

sağlıklı kahvaltı, sağlıklı kahvaltı hazırlama, sağlıklı kahvaltı tabağı, kahvaltıda yenir mi

Avustralyalı bilim insanları yaptıkları araştırmalar sonucu, kilo vermede kahvaltının faydalı olduğuna dair kanıt bulamadı. BMJ dergisinde yayınlanan makalede, araştırma grubu başkanı Flavia Tsikuttini, kahvaltının faydaları hakkındaki iki temel varsayım üzerinde duruyor. Birincisi, erken alınan besinlerin sözde açlık hissini azaltığı ve metabolizmayı hızlandırdığı, İkincisi ise, daha sonraki öğünlerde kalorileri yakmaya yardımcı olduğu… Bilim insanları, bu varsayımlarla … Devamını oku…

Yeni bir meta-analiz bademin kalp sağlığı üzerine faydalarını destekler nitelikte!

badem pelin güloğlu

Beslenme Bilim Dergisi’nde yayınlanan yeni bir sistematik inceleme ve meta-analiz, badem tüketiminin HDL kolesterol seviyeleri üzerinde önemli bir etkiye sahip olmadığı halde toplam kolesterol,  LDL-kolesterol ve trigliseridlerde belirgin azalmalara neden olduğunu keşfetti. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak badem tüketimi, sağlıklı kan lipid düzeylerini korumaya ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Alt grup analizlerinden elde edilen ilave … Devamını oku…