Milanez soslu makarna

Sağlıklı tarifler, sağlıklı yemek tarifleri, diyet yemekler, diyet tarifler, diyet yemek tarifler, gerçekdiyetisyenler yemek tarifleri, Gerçek Diyetisyenler yemek tarifleri, Milanez soslu makarna, Milanez soslu makarna hazırlanışı, Milanez soslu makarna malzemeleri, Milanez soslu makarna tarifi, Milanez soslu makarna kaç kalori,

Sağlıklı “Milanez soslu makarna” için malzemeler: 1 paket tortellini makarna 1 yemek kaşığı sıvıyağ, 1 tatlı kaşığı iyotlu tuz Sağlıklı “Milanez soslu makarna” sosu için malzemeler: 1 yemek kaşığı tereyağ, 500 g mantar, 100 g dilim et salam ya da dana jambon, 100 ml krema, Çeyrek su bardağı kaşar peyniri, İyotlu tuz, Karabiber Sağlıklı “Milanez soslu makarna”nın … Devamını oku…

Kahveli & kakaolu puding

Kahveli & kakaolu puding, Kahveli & kakaolu puding tarifi, Kahveli & kakaolu puding hazırlanışı, Kahveli & kakaolu puding malzemeleri, diyet Kahveli & kakaolu puding, diyetisyen nida çelebioğlu, Sağlıklı tarifler, sağlıklı yemek tarifleri, diyet yemekler, diyet tarifler, diyet yemek tarifler, gerçekdiyetisyenler yemek tarifleri, Gerçek Diyetisyenler yemek tarifleri,

1 porsiyonu 180 kalori olan “Kahveli & kakaolu puding” için malzemeler ve hazırlanışı aşağıda yer almaktadır: 6 Diyet porsiyonu için malzemeler 5 su bardağı süt -1su bardağı su, 10 silme tatlı kaşığı toz şeker, 5 tatlı kaşığı un, 3 tatlı kaşığı nişasta, 2 tatlı kaşığı kakao, 1 tatlı kaşığı türk kahvesi, 1 tatlı kaşığı granül … Devamını oku…

Fava

sebzeli fava tarifi

Malzemeler 2 su bardağı kuru bakla 3/4 su bardağı zeytinyağı 2 orta boy kuru soğan 1 tam limon 1 avuç maydanoz yaprağı 4 – 5 adet siyah zeytin Tuz Hazırlanışı Bakla ayıklanıp yıkanır. Rendelenmiş soğanla zeytinyağı pembeleştirilir, kavrulmaz. Bakla, tuz ve su konulup pişirilir.(3 ila 4 bardak su ile) Kaşık yardımı ile tel süzgeçten geçirilir. Tabağa … Devamını oku…

Borani

Borani, Borani tarifi, Borani malzemeleri, Borani diyet yemeği, Borani yemeği, Borani hazırlanması, Borani pişirilmesi, Borani için neler gerekir, Boraninin içine ne konur, diyet Borani, Borani kalorisi, 2016 wp eklentileri

4 diyet porsiyonu için malzemeler 1000 g kök pazı 1 adet orta boy kuru soğan 500 g kuzu eti 100 g nohut 100 g ince bulgur 100 g kuru börülce 40 g tereyağı Tuz karabiber 1 tatlı kaşığı kırmızı biber tozu Hazırlanışı Nohut ve kuru börülceyi bol suda yıkayıp ayrı kaplarda şişmesi için bir gece önceden … Devamını oku…

Dible

dible tarifi hazırlanışı

Malzemeler 500 g taze fasulye, 3 adet orta boy soğan, 3 orta adet domates, 1 su bardağı pirinç ya da bulgur, 1 tatlı kaşığı salça, 1 yemek kaşığı sıvı yağ, 1 çay kaşığı iyotlu tuz, Sıcak su Hazırlanışı Bulgur ya da pirinçleri tuzlu sıcak suda 20 dakika bekletelim ve daha sonra yıkayıp, suyunu süzelim. Fasulyeleri ayıklayıp 1 cm … Devamını oku…

Ermeni mezesi: Topik

Sağlıklı tarifler, sağlıklı yemek tarifleri, diyet yemekler, diyet tarifler, diyet yemek tarifler, gerçekdiyetisyenler yemek tarifleri, Gerçek Diyetisyenler yemek tarifleri, topik tarifi, topik malzemeleri, topik nedir, ermeni topiği

Malzemeler 1 su bardağı nohut (geceden ılık su ve tuzla ıslatılacak) 2 orta boy haşlanmış patates 1 su bardağı tahin 5 orta boy kuru soğan (piyazlık doğranmış) 1 yemek kaşığı dolmalık fıstık 1 yemek kaşığı kuş üzümü 1 tatlı kaşığı tarçın 1 çay kaşığı yeni bahar Hazırlanışı Soğanları bir tavaya koyup üzerine tuz ve şekeri ilave edin. Kavurmadan, soğanların … Devamını oku…

Mengen çorba

mengen çorba tarifi

8 Diyet porsiyonu için malzemeler 1 TK Pul biber 1 TK Kuru Nane 1 ÇK Tuz (İyotlu) 1 SB Su 2 SB Et suyu 2 YK Buğday Unu 1 YK Tereyağı 1 Adet (Orta/Normal) Kuru Soğan 1 TK Acı Biber Salçası 2 YK Domates Salçası 4 YK Bulgur Hazırlanışı Hazırlık süresi 20 dk. ve pişirme … Devamını oku…

Havuç tatlısı

diyet havuç tatlısı tarifi

4 Diyet porsiyonu için malzemeler: 500g havuç 4 yemek kaşığı elma suyu 1 yemek kaşığı bal 1 çay kaşığı tereyağı 1/2 çay kaşığı muskat rendesi Hazırlanışı: Havuçları ince halkalar şeklinde doğrayın. Buharda aldante pişirin. Bir küçük tavada, su, tereyağı elma suyunu karıştırıp, tereyağı eriyinceye kadar pişirin  İçine 1 yemek kaşığı bal karıştırın. Düz bir tabağa aldığınız havuçların … Devamını oku…

İspanyol soğuk çorbası: Gazpaço

Gazpacho çorbası ispanyol

6 Diyet porsiyonu için malzemeler: 1 salatalık (soyulmuş, küçük doğranmış) 6 iri taze domates 1 yeşil dolmalık biber 1 iri soğan (ince kıyılmış) 1 – 2 diş sarımsak 1 çay kaşığı kırmızı pul biber 6 çay kaşığı toz şeker 600 mL domates suyu 2 yemek kaşığı limon suyu Hazırlanışı: Tüm malzemeyi karıştırın. Üstünü kapatıp 1,5 – … Devamını oku…

Yoğurt & naneli light makarna

Yoğurtlu makarna Sağlıklı tarifler, sağlıklı yemek tarifleri, diyet yemekler, diyet tarifler, diyet yemek tarifler, gerçekdiyetisyenler yemek tarifleri, Gerçek Diyetisyenler yemek tarifleri, Yoğurt & naneli Light Makarna, Yoğurt & naneli Light Makarna tarifi, Yoğurt & naneli Light Makarna malzemeleri, Yoğurt & naneli Light Makarna hazırlanışı, diyet makarna tarifi,

6 Diyet porsiyonu için malzemeler: ½ paket kepekli makarna 1 Çorba kâsesi yoğurt 1 Tutam taze nane 2 Adet domates 2 Diş sarımsak 6 Adet taze fasulye 1 Tatlı kaşığı çiçek yağı Tuz Yeteri kadar su Hazırlanışı Tencereye su koyuyoruz. Kaynayan suya tuz ve yağ ilave ediyoruz. Kepekli spagettiyi suya döküyoruz. Haşlanınca soğutup, süzüyoruz. Makarnamızı … Devamını oku…

Hipermetabolik çorba

zayıflatan çorba, metabolizma hızlandıran kabak çorba tarifi

2 Diyet porsiyonu için malzemeler & Hazırlanışı: 1 orta boy kabak, 2 küçük boy domates, 1 küçük boy kuru kırmızı soğan, 1 küçük boy kırmızı tatlı biber, yarım demet taze maydanoz, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile düdüklü tencerede pişirilir. Karışım soğumaya bırakılırken yarım demet taze nane ile blender’dan geçirilir.

Pretoks çorba

zayıflatıcı çorba pretoks

2 Diyet porsiyonu için malzemeler & Hazırlanışı: 1 orta boy kereviz veya 2 kâse taze bezelye ile yaprakları yıkanır ve bir tencereye doğranır. İçerisine 1 küçük boy havuç, 1 adet kuru kırmızı soğan, 2-3 adet taze Asparagus (kuşkonmaz), 4 diş sarımsak, 1/8 rezene, çok az zeytinyağı ile 2 su bardağı suda pişirilir ve blender’dan geçirilir. … Devamını oku…

Diyet musakka

diyet musakka, diyet musakka, Sağlıklı tarifler, sağlıklı yemek tarifleri, diyet yemekler, diyet tarifler, diyet yemek tarifler, gerçekdiyetisyenler yemek tarifleri, Gerçek Diyetisyenler yemek tarifleri,

6 Diyet porsiyonu için malzemeler: 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 orta boy doğranmış soğan 2 diş doğranmış sarımsak 2 doğranmış havuç 360g az yağlı dana kıyması 60 ml kuru beyaz şarap (arzu ederseniz çıkartabilirsiniz) 1 çay kaşığı tarçın Yarım çay kaşığı yenibahar Yarım kilo konserve domates 2 yemek kaşığı domates püresi 2 avuç maydanoz 1 … Devamını oku…

Sebzeli biftek

Sebzeli biftek, Sebzeli biftek tarifi, diyet Sebzeli biftek, Sağlıklı tarifler, sağlıklı yemek tarifleri, diyet yemekler, diyet tarifler, diyet yemek tarifler, gerçekdiyetisyenler yemek tarifleri, Gerçek Diyetisyenler yemek tarifleri,

2 Diyet porsiyonu için malzemeler 120g biftek, 3 dal brokoli, 2 adet soğan, 3 diş sarımsak, 6 adet yeşil sivri biber, 3 adet domates, Yarım demet maydanoz, Yeteri kadar baharat Hazırlanışı: Biftekleri yanmaz tavada ızgara usulü pişirin.Soğan, sarımsak, biber domates, brokoli, maydanoz ve salçayı başka bir tavada (bifteğin çıkan suyundan da içine katarak) pişirin. Pişmiş … Devamını oku…

Domatesli biftek

domates soslu biftek, domatesli biftek

2 Diyet porsiyonu için malzemeler 120g biftek, 2 adet soğan, 4 diş sarımsak, 6 adet yeşilbiber, 3 adet domates, 1 demet maydanoz, 1 yemek kaşığı salça   Hazırlanışı: Domates ve maydanoz hariç diğer tüm malzemeleri 1 yemek kaşığı yağ koyduğunuz tavada iyice karıştırarak pişirin. Etler piştikten sonra kare halide doğranmış domatesleri ve kıyılmış olan maydanozları … Devamını oku…

Sebzeli fırın makarna

sebzeli fırın makarna, sebzeli fırında makarna, Sağlıklı tarifler, sağlıklı yemek tarifleri, diyet yemekler, diyet tarifler, diyet yemek tarifler, gerçekdiyetisyenler yemek tarifleri, Gerçek Diyetisyenler yemek tarifleri,

4 Diyet porsiyonu için malzemeler ½ paket tam buğday makarna 2 domates 4 siyah zeytin Maydanoz 1 çorba kaşığı zeytinyağı Tuz Kekik   Hazırlanışı: Domatesleri soyup dilimleyin. Zeytinlerin çekirdeklerini çıkarın. Makarnayı diri kıvamda haşlayıp süzün. Doğranmış maydanozla karıştırın. Dikdörtgen fırın kabını yağlayıp dibine domates dilimlerini dizin. Zeytinlerin yarısını ilave edip tuz ve kekikle tatlandırın. Makarnayı ekleyip kalan zeytinyağını gezdirin. Kalan domatesleri dizip … Devamını oku…

Limonlu levrek

limonlu levrek diyet tarifi, Sağlıklı tarifler, sağlıklı yemek tarifleri, diyet yemekler, diyet tarifler, diyet yemek tarifler, gerçekdiyetisyenler yemek tarifleri, Gerçek Diyetisyenler yemek tarifleri, limonlu levrek yapımı

2 Diyet porsiyonu için malzemeler: 1 adet küp doğranmış patates 2 adet levrek filetosu 2 kiraz domates 2 YK zeytinyağı 4 dilim limon 20 gram dövülmüş ceviz Biberiye Kekik Köri Tuz   Hazırlanışı: Küp doğranmış patatesleri bir kaba alın. Kiraz domates, ceviz, kekik, tuz, biberiye ve toz Köri ilave ederek harmanlayın. Sonra patatesleri fırın tepsisine … Devamını oku…

İspanyol çorba

domates çorbası, İspanyol çorba

6 Diyet porsiyonu için malzemeler 600 mL domates suyu 1 orta boy patates 6 adet doğranmış dolmalık yeşilbiber 3 sap doğranmış taze soğan 2 yemek kaşığı üzüm sirkesi 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2 büyük diş rendelenmiş sarımsak 3 sap doğranmış maydanoz 1 çay kaşığı tuz ½ çay kaşığı öğütülmüş karabiber   Hazırlanışı: Domates suyu, patates, … Devamını oku…