Sağlıklı “Milanez soslu makarna” için malzemeler: 1 paket tortellini makarna 1 yemek kaşığı sıvıyağ, 1 tatlı kaşığı iyotlu tuz Sağlıklı “Milanez soslu makarna” sosu için …
Milanez soslu makarna
diyet yemek tarifler
Kahveli & kakaolu puding
1 porsiyonu 180 kalori olan “Kahveli & kakaolu puding” için malzemeler ve hazırlanışı aşağıda yer almaktadır: 6 Diyet porsiyonu için malzemeler 5 su bardağı süt …
Fava
Malzemeler 2 su bardağı kuru bakla 3/4 su bardağı zeytinyağı 2 orta boy kuru soğan 1 tam limon 1 avuç maydanoz yaprağı 4 – 5 …
Borani
4 diyet porsiyonu için malzemeler 1000 g kök pazı 1 adet orta boy kuru soğan 500 g kuzu eti 100 g nohut 100 g ince bulgur …
Dible
Malzemeler 500 g taze fasulye, 3 adet orta boy soğan, 3 orta adet domates, 1 su bardağı pirinç ya da bulgur, 1 tatlı kaşığı salça, 1 yemek …
Ermeni mezesi: Topik
Malzemeler 1 su bardağı nohut (geceden ılık su ve tuzla ıslatılacak) 2 orta boy haşlanmış patates 1 su bardağı tahin 5 orta boy kuru soğan …
Mengen çorba
8 Diyet porsiyonu için malzemeler 1 TK Pul biber 1 TK Kuru Nane 1 ÇK Tuz (İyotlu) 1 SB Su 2 SB Et suyu 2 …
Havuç tatlısı
4 Diyet porsiyonu için malzemeler: 500g havuç 4 yemek kaşığı elma suyu 1 yemek kaşığı bal 1 çay kaşığı tereyağı 1/2 çay kaşığı muskat rendesi …
İspanyol soğuk çorbası: Gazpaço
6 Diyet porsiyonu için malzemeler: 1 salatalık (soyulmuş, küçük doğranmış) 6 iri taze domates 1 yeşil dolmalık biber 1 iri soğan (ince kıyılmış) 1 – …
Yoğurt & naneli light makarna
6 Diyet porsiyonu için malzemeler: ½ paket kepekli makarna 1 Çorba kâsesi yoğurt 1 Tutam taze nane 2 Adet domates 2 Diş sarımsak 6 Adet …
Hipermetabolik çorba
2 Diyet porsiyonu için malzemeler & Hazırlanışı: 1 orta boy kabak, 2 küçük boy domates, 1 küçük boy kuru kırmızı soğan, 1 küçük boy kırmızı …
Pretoks çorba
2 Diyet porsiyonu için malzemeler & Hazırlanışı: 1 orta boy kereviz veya 2 kâse taze bezelye ile yaprakları yıkanır ve bir tencereye doğranır. İçerisine 1 …
Diyet musakka
6 Diyet porsiyonu için malzemeler: 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 orta boy doğranmış soğan 2 diş doğranmış sarımsak 2 doğranmış havuç 360g az yağlı dana …
Sebzeli biftek
2 Diyet porsiyonu için malzemeler 120g biftek, 3 dal brokoli, 2 adet soğan, 3 diş sarımsak, 6 adet yeşil sivri biber, 3 adet domates, Yarım …
Domatesli biftek
2 Diyet porsiyonu için malzemeler 120g biftek, 2 adet soğan, 4 diş sarımsak, 6 adet yeşilbiber, 3 adet domates, 1 demet maydanoz, 1 yemek kaşığı …
Sebzeli fırın makarna
4 Diyet porsiyonu için malzemeler ½ paket tam buğday makarna 2 domates 4 siyah zeytin Maydanoz 1 çorba kaşığı zeytinyağı Tuz Kekik Hazırlanışı: Domatesleri …
Limonlu levrek
2 Diyet porsiyonu için malzemeler: 1 adet küp doğranmış patates 2 adet levrek filetosu 2 kiraz domates 2 YK zeytinyağı 4 dilim limon 20 gram …
İspanyol çorba
6 Diyet porsiyonu için malzemeler 600 mL domates suyu 1 orta boy patates 6 adet doğranmış dolmalık yeşilbiber 3 sap doğranmış taze soğan 2 yemek …
Roka çorbası
3 Diyet porsiyonu için malzemeler 1 bağ roka 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 büyük boy soğan 3 diş sarımsak 3 çorba kaşığı tam buğday unu …