Egzersiz, spor ve diyabet

fiziksel aktivite, fa, spor, egzersiz

Diyabet, kişilerin spor ya da fiziksel aktivite yapmasını engelleyen bir hastalık değildir. Bireylerin diyabetin komplikasyonlarından korunabilmeleri için elzem bir faktördür. Spor veya fiziksel aktivite diyabet riskini azaltan ve kan şekerinin düzenlenebilmesini sağlayan faktörlerden biridir. İnsülin direncini azaltmakta, kilo kontrolünün sağlanmasında fayda sağlamaktadır. Spor veya fiziksel aktivitede kan şekerindeki meydana gelebilecek düşüklüğü engellemek gerekmektedir. En sık … Devamını oku…

Çay demir emilimini etkiler mi? İşte yapılan son çalışma sonuçları!

çay diyet, çay zararlı mı, diyette çay içilir mi, kahvaltıda çay, çay kaç kalori, yeşil çay, siyah çay kalorisi

Türkiye’de en fazla tüketilen içeceklerin başında gelen çay zararlı mı? Demir emilimine etkisi ne? Vücutta bulunan demir miktarı ne olmalı? Hayvansal ve bitkisel kaynaklı demirin emilimi farklı mı? Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Atilla Bektaş ve Hematoloji Uzmanı Prof. Dr. Ali Uğur Ural’ın çay ve demir emilimi ile ilgili yaptığı literatür araştırması sonuçlarına göre, çay tüketimi dengeli … Devamını oku…

Etki sürelerine göre insülin tipleri nelerdir?

sümeyye aymaz insülin tipleri

İnsülin, vücudumuzda midenin arka tarafında bulunan bir organ olan pankreastaki beta hücrelerinde salgılanan bir hormondur. Kandaki şekerini kandan ayrılarak hücre içine girmesini sağlar. Böylelikle kandaki şeker düzeyi de azalmış olur. 1. Kısa etkili regüler insülin Regüler insülin, kısa etkili insülinin prototipidir. Etkisinin başlaması 30 – 60 dakika, zirve etkisi 2 – 4 saat, etki süresi … Devamını oku…

İnsülin direnci, Tip 2 diyabet habercisi mi?

diyabet diyeti, diyabet doktoru

Tabibiniz sizde insülin direnci olduğunu söylediyse muhtemelen aklınıza gelen soru: İnsülin direnci, Tip 2 diyabet habercisi mi? İnsülin direncinin anlamı; vücudunuzun, salgılanan insüline yeterince yanıt verememesi durumudur. Bu durum zamanla kan şekeriniz yükselterek tip 2 diyabet ve kalp hastalıklarının gelişmesine zemin hazırlar ancak yeterli egzersiz ve uygun diyet ile insülin direncinin sizde bu hastalıkları başlatmasını engelleyebilirsiniz. İnsülin … Devamını oku…

Metabolik bir sorun: “İnsülin direnci”

diabetus mellitus şeker hastalığı, diyabete ne iyi gelir, diabet diyeti

İnsülin direnci, vücuttaki şekeri kontrol etmek için salgılanan insülinin etkisini göstermesindeki zorluk olarak tanımlanabilir. Normal şartlarda vücut şekeri 1 ünite insülin ile kontrol altına alabiliyorken insülin direnci olan hastalarda vücut 2-3 ünite insülin salgılamak durumunda kalır.  İnsülin direnci arttıkça, şeker kontrolünü sağlamak için insülin de artmış olur. Bu da vücutta gereğinden fazla insülin salgılanması anlamına … Devamını oku…

İnsülin direnci ve kilo alımı

diabetus mellitus şeker hastalığı, diyabete ne iyi gelir, diabet diyeti

İnsülin direnci insülinin vücutta depolanmasına neden olduğu için kilo alımına, karaciğer yağlanmasına, kalp ve damar hastalıklarına neden olabilir. İnsülin direnci sorunu olanlar spor yapıp dengeli beslenseler dahi kilo vermekte zorlanırlar. Çünkü fazlasıyla salgılanan insülin, alınan gıdaların yağ olarak depolanmasına neden olur. Giderek daha çok salgılanmak zorunda kalınan insülin zaman içinde pankreası yorar. İnsülin direnci  zamanla … Devamını oku…

6 soruda “İnsülin direnci” ve beslenme tedavisi

insülin direnci sümeyye aymaz

1. İnsülin direnci nedir? İnsülin; kas, yağ ve karaciğer gibi kan şekerini kullanan, dokulara şekerin alınması ve kullanılmasını sağlayan, pankreastan salgılanan bir hormondur. Kişide insülin direnci varsa şekerin dokulara alınıp kullanılması, yakılması zor olur. Aşırı salınan insülin açlık hissine, daha çok yeme ve atıştırmaya neden olur. Sonuçta insülin direnci gelişir… 2. İnsülin direnci oluşmasının nedeni … Devamını oku…

İnsülin direncinin belirtileri

diabetus mellitus şeker hastalığı, diyabete ne iyi gelir, diabet diyeti

İnsülin direnci, insülinin dolaşımda bulunmasına rağmen glikoz, yağ ve protein metabolizmasındaki biyolojik etkilerini gösterememesidir. Dokularda insülinin aracı olduğu glikoz kullanımının azalması ve karaciğerde glukoz yapımının artması ile ortaya çıkan metabolik bozulma, insülin direncinin temelini oluşturmaktadır. İnsülin direnci, tip 2 diyabet, hipertansiyon, lipid yüksekliği, polikistik over sendromuna eşlik eder. İnsülin direnci ile ilişkili metabolik durumun değerlendirilmesinde, … Devamını oku…

İnsülin direnci nedir?

diyetisyen ara, diyetisyen eskişehir, diyetisyen logo, zayıflama uzmanı, kilo verdiren diyet, diyetisyen doktoru

Çok az yemek yememe rağmen bir türlü kilo veremiyorum… Su içsem yaradığını hissediyorum Bu şikayetler şeker hastalığı yani diyabet başta olmak üzere pek çok ciddi sağlık sorununa neden olabilen insülin direncine işaret ediyor olabilir. İnsülin direncini tanımlamadan önce insülinden bahsedelim. Pankreastan salgılanan şeker metabolizmasını düzenleyen bir hormondur. İnsülin bu düzenlemeyi yaparken insülin reseptörü adı verilen bir … Devamını oku…

7 maddede insülin direnci – kilo ilişkisi

7 maddede insülin direnci - kilo ilişkisi, insülin direnci, ensülin direnci, insülin direbci diyeti, insülin direncini kırmak, gıda gündemi, gıdagundemi.com

Sürekli tatlı yeme ihtiyacınız oluyor, hızla kilo alıyor ve bu kilolardan diyet ve egzersiz yapmanıza rağmen kurtulamıyorsanız, gece sizi uykunuzdan uyandıracak açlık krizleriniz oluyorsa, ailenizde diyabetli varsa insülin direncinden şüphelenebilirsiniz. 1. İnsülin hormonu hakkında kısa bir bilgi İnsülin hormonu, vücutta midenin alt kısmında bulunan pankreas bezinin ß hücrelerinden salgılanır. Besin alımının ardından kanda artan glikozu, hücrelerin … Devamını oku…