Fibromiyaljinin toplumda görülme sıklığı!

fibromiyalji, yumuşak doku romatizması, fibromiyaljide diyet

Fizik tedavi ve rehabilitasyon, ortopedi, algoloji ve romatoloji polikliniklerinde en sık rastlanan hastalıklardan birisi de fibromiyaljidir. Dünya popülasyonunun % 3 – 6′ sında fibromiyalji olduğu tahmin edilmektedir. Çocukluk dönemi de dahil her yaşta görülebilmekle birlikte hastalar genellikle 20 – 50 yaş aralığındadır. Fibromiyalji, kadınlarda erkeklere oranla 10 kat fazla görülmektedir.

Fibromiyaljide uzak durulması gereken 7 besin

fibromiyalji, yumuşak doku romatizması, fibromiyaljide diyet

Bütün fibromiyaljili bireyler için geçerli tek bir beslenme ve diyet sistemi bulunmasa da önemli sayıda kişide fark yarattığı görülen belli besinler vardır.  Fibomiyaljide uzak durulması gereken 1. besin: Aspartan (Doğal tatlandırıcı) Fibromiyaljili bireylernın çoğu için aspartanla tatlandırılmış olan yiyecekler belirtileri şiddetlendirebilir. Sinir sisteminde MMDA olarak bilinen bir ağrı algılayıcısı vardır. Bir ağrı akuttan kronik hale dönüştüğünde … Devamını oku…

5 madde ile “Fibromiyalji”de beslenme ilkeleri

fibromiyalji, yumuşak doku romatizması, fibromiyaljide diyet

Fibromiyaljide sağlıklı beslenme oldukça önemli bir konudur. 1.Meyve ve sebzeden zengin bir diyet kaslarınız için gerekli olan eser elementleri ve mineralleri sağlar. 2.Tam bir dinlenme sağlayacak uyku için özellikle akşamları ağır yemeklerden kaçınmalısınız. 3.Alkol, kahve ve koyu çay gibi içeceklerin tüketim miktarını kısıtlamalısınız. 4.Ayrıca tuz içeriği yüksek besinleri azaltmalısınız. 5.Şekerli besinlerden uzak durmak gerekir. Dahası için lütfen … Devamını oku…