GDS Harcanandan daha fazla enerji alımı gerektiren hacim kazanma, bir bakıma ağırlık artışının sağlandığı dönemdir.
Kilo alımı yağ şeklinde olabileceği gibi kas şeklinde de olabilir ancak kimi sporcular bunu yanlış anlayarak bu dönemde her türlü besin tüketebileceğini, her türlü besini yiyebileceğini düşünmektedir. Bulk dönemi ne şekilde olursa olsun ağırlık artışı olarak algılamamak gerekir.
