Diyetisyen Nida Çelebioğlu 1 porsiyonu 180 kalori olan “Kahveli & kakaolu puding” için malzemeler ve hazırlanışı aşağıda yer almaktadır:
6 Diyet porsiyonu için malzemeler
- 5 su bardağı süt -1su bardağı su,
- 10 silme tatlı kaşığı toz şeker,
- 5 tatlı kaşığı un,
- 3 tatlı kaşığı nişasta,
- 2 tatlı kaşığı kakao,
- 1 tatlı kaşığı türk kahvesi,
- 1 tatlı kaşığı granül kahve,
- 10 adet çiğ badem
Kahveli & kakaolu pudingin hazırlanışı
Küçük bir tencereye 2,5 su bardağı sütü, 4 tatlı kaşığı şekeri, 2 tatlı kaşığı unu, 1 tatlı kaşığı nişastayı ve kakaonun tümünü koyup karıştırın kıvam alana kadar pişirin. Kaselerin yarısına kadar kakaolu pudingi doldurun. Tencereyi yıkayıp içine kalan sütü koyun ve 1 su bardağı su ekleyin. Kalan şekeri, unu, nişastayı ve kahveleri ekleyip karıştırın, kıvam alana kadar pişirin. Kakaolu pudinglerin üzerine kahveli pudingi doldurun. Ilıyınca dolapta 1 saat bekletip çiğ bademle servis edin, afiyet olsun 🙂
Kahve sevmeyenler sade olarak ve ya meyve parçaları ekleyerek de yapabilir. Daha sağlıklı bir tatlı istiyorsanız şeker yerine bal ya da pekmez kullanabilirsiniz.
[button-green url=”http://www.gercekdiyetisyenler.com/diyet/saglikli-diyet-yemek-tarifleri/” target=”_blank” position=”center”]TÜM SAĞLIKLI YEMEK ve İÇECEK TARİFLERİ[/button-green]
| [button-red url=”http://www.gercekdiyetisyenler.com/author/diyetisyen-nida-celebioglu/” target=”_blank” position=”left”]uzmanın tüm yazıları[/button-red][button-green url=”http://www.gercekdiyetisyenler.com/diyete-basla-internetten-online-diyet/” target=”_blank” position=”left”]diyetisyenden online diyet al[/button-green][button-brown url=”http://www.gercekdiyetisyenler.com/diyetisyene-sorunuz-mu-var/” target=”_blank” position=”left”]soru sor[/button-brown] |
Eğer siz de Gerçek Diyetisyenler Sitesi‘nde uzman yazar olmak istiyorsanız aşağıdaki bağlantıdan bize ulaşabilirsiniz:
[button-white url=”http://www.gercekdiyetisyenler.com/diyetisyen-yazar-ariyoruz/” target=”_blank” position=”center”]uzman yazarlık başvurusu yap[/button-white]
