Oruç tutarken sahura kalkmanız için 4 neden!

2017 ramazan ayı, oruç ayı, ramazan diyeti, oruç diyeti, ramazanda beslenme, sahur beslenme, iftar beslenme

Oruç tutan bireylerin gün doğumundan önce tükettikleri öğünü ifade eden sahur, oruç tutan pek çok kişi tarafından ihmal ediliyor.  1 • Sahur öğünü, aşırı sıvı kaybını engelliyor Sahur öğününü atlamayarak sıvı kaybınızın en az düzeyde kalmasını sağlayabilirsiniz. İçeriğin devamı burada yer alıyor.

Tansiyonunuz kontrol altında değilse oruç için ısrarcı olmayın

HİPERTANSİYON tedavisi, HİPERTANSİYON pdf, HİPERTANSİYON nedir, HİPERTANSİYON nedenleri, HİPERTANSİYON evreleri,

Böbreğin vücudun en önemli organlarından biri olduğunu ifade eden İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Birsel Kavaklı, Sağlam bir böbrek uzun süren susuzluğa karşı vücudu dengelemektedir. Bu nedenle sağlıklı bir insanın uzun saatler oruç tutması problem oluşturmaz. Ancak böbrek hastaları için oruç tutmak çok riskli. Böbrek vücutta musluk dengesini sağlamakta ve gelen sıvıya göre vücuttan toksik … Devamını oku…

Kısmi orucun kilo vermede etkili olduğu kanıtlandı!

aralıklı oruç - intermittent-fasting

Bilimsel araştırmalar orucun kilo vermede etkili olduğunu ortaya koydu. ABD’de yürütülen bir araştırma, günün 16 saati aç kalarak yapılan diyetin kilo vermede oldukça etkili olduğunu kanıtladı. Illinois Üniversitesi araştırmacılarının yaptığı çalışmada, yaş ortalaması 45 olan 23 aşırı kilolu katılımcı 12 hafta boyunca 16 saay aç kalıp 8 saat yemek yiyebildikleri oruç diyetini uyguladı. AA’nın haberine … Devamını oku…

Ramazanda “su”yun önemi

Su, eksikliğinde yaşamımızın tehlikeye girdiği en önemli besin ögelerinden biridir. Hava sıcaklığının artması ve Ramazan ile beraber vücudumuzdaki sıvı kaybı da artmaktadır. Hava sıcaklığı 30⁰C olan bir ortamda, hafif bir işle uğraşan bir kişi günde 2 – 3 litre su kaybederken, sıcak bir ortamda zor bir işle uğraşan kişi ise bir saat içinde 2 – … Devamını oku…

Ramazanda bu beslenme önerilerine kulak verin!

Çisem önel ramazanda beslenme diyet

Bildiğiniz gibi ramazan ayı, Müslüman toplumlar için önemli yer teşkil etmekte ve İslam’ın önemli gerekliliği olarak inananlar bu ayda oruç tutmakla yükümlüdürler. Bu dönemde beslenme düzenimizde de büyük değişiklikler olmaktadır. Bu süreç içinde bedenimizi de ruhumuzu da doğru beslememiz gerekmektedir. Peki bu dönemde nasıl mı beslenmelisiniz? Bu sene Haziran ayına denk gelen ramazan ayında ilk … Devamını oku…

Ramazanda reflü ve gastrit hastaları nelere dikkat etmeli?

Uzun süreli açlık döneminden sonra boş mideye birden ve aşırı miktarda besin girmesi özellikle GÖRH ve gastriti olan hastalarda yakınmalara yol açabilir. İftara çorba veya su gibi sıvı besinlerle başlayın ve 5 – 10 dakika gibi bir bekleme süresinden sonra az yağlı veya tercihen yağsız et veya sebze yemeği ve/veya salata ile devam edin. Özellikle … Devamını oku…

Diyetisyen Gülay Sezgin: “Ramazanda oruç ve beslenme”yi anlattı

diyetisyen gülay sezgin

Gerçek Diyetisyenler Sitesi Uzman Yazarımız Diyetisyen Gülay Sezgin, Eskişehir Kanal 26’da yayımlanan Her Şey Sağlıkla Başlar programında “Ramazanda oruç ve beslenme” konusu ile ilgili önerilerde bulundu.

6 madde ile: “Hurma”

hurma oruç ramazan diyet (ESRA İNCE)

Ramazan ayının gelmesiyle iftar ve sahur sofralarımız hepimizin çok sevdiği hurmayla şenlendi… Aslında beslenme örüntümüzde her zaman yer verebileceğimiz, gerek çocuklar, gerek yetişkinler, gerekse hamile ve emzikliler için birbirinden güzel faydaları bulunan çok değerli bir meyve hurma fakat Ramazan ayı dışında marketlerde ve kuruyemişçilerde hurma bulmak biraz zor oluyor. Bununla birlikte her şeyde olduğu gibi … Devamını oku…

Sağlık Bakanı Akdağ’dan Ramazan için uyarı!

Sağlık bakanı recep akdağ atama kpss diyetisyen puan

Sağlık Bakanı Prof. Dr. Recep Akdağ: “İftardan sahur vaktine kadar aralıklarla sürekli sıvı almak lazım. Yani açık çay ya da diğer meşrubatları içebiliriz ama bunların içinde vücudumuza en yararlı olan sudur. Bolca su içmek gerekiyor” dedi… Temasları kapsamında Erzurum’da bulunan Akdağ, Karayazı Belediye Başkan Vekili Kaymakam Ali Fuat Atik’i makamında ziyaretinde gazetecilere yaptığı açıklamada, cumhuriyet … Devamını oku…

Diyabetli bireyler oruç tutabilir mi?

diyetisyen ara, diyetisyen eskişehir, diyetisyen logo, zayıflama uzmanı, kilo verdiren diyet, diyetisyen doktoru

Ramazan ayının gelmesiyle oruç tutmak üzerine birçok soru akla geliyor bildiğiniz gibi. Balgam ya da tükürük yutmaktan tutun diş fırçalamaya dek orucu bozup bozmayacağı sorgulanan durumların cevapları bir bir öğrenilmeye çalışılıyor. Hatta aklınıza belki de hiç gelmeyecek durumlar bile merak konusu oluyor… geğirmek orucu bozar mı, kulağıma su kaçtı, orucum bozulur mu, bebek öpmek oruç … Devamını oku…